谁长痘的时候没纠结过 “要不要护肤” 啊？脸上又红又肿全是痘痘，摸起来又疼又糙，总觉得涂任何东西都是在 “刺激皮肤”，干脆裸脸算了；可裸脸几天又发现，皮肤干到起皮，痘痘反而更红更顽固，真的太矛盾了！

其实答案超简单：痘痘期不是不能护肤，反而选对方法的护肤，能大大减少皮肤伤害！很多人长痘后要么瞎折腾，要么完全摆烂，这两种做法才是真的伤皮肤，今天就来扒一扒痘痘期护肤的正确打开方式～

先说说为啥痘痘期护肤能减伤？长痘的时候，皮肤屏障本身就处于 “受损状态”，又红又敏感，还容易缺水出油失衡。如果完全不护肤，外界的细菌、灰尘容易沾在脸上，加重炎症；但如果乱护肤，用了刺激的产品，又会让屏障雪上加霜，痘痘好得更慢，还容易留痘印。所以护肤的核心是 “温和修复、不给皮肤添负担”，帮受损的屏障慢慢恢复，自然就能减少伤害。

首先清洁要 “温柔到家”！千万别用强力皂基洁面、磨砂膏猛搓，本来痘痘就脆弱，这么一折腾，皮肤直接泛红刺痛，痘痘还会发炎变严重。正确做法是选氨基酸洁面，挤一点点就能打出细腻的泡沫，轻轻在脸上打圈，30 秒内就冲干净，别长时间揉搓。早上如果皮肤不是特别油，甚至可以只用温水洗，减少清洁对皮肤的刺激。

然后保湿是 “修复关键”！很多人觉得长痘就是出油多，不用保湿，这就大错特错了！皮肤出油的本质之一是 “水油失衡”，屏障受损后锁不住水分，皮肤会疯狂出油来 “自我保护”，反而加重痘痘。所以痘痘期一定要保湿，但要选 “清爽无负担” 的产品，比如含神经酰胺、角鲨烷的乳液，质地轻薄，能修复屏障还不闷痘，涂完皮肤软软的，红肿也会缓解。

最后防晒 “绝对不能省”！很多人长痘怕防晒闷痘，就干脆不涂，结果紫外线直射会让痘痘炎症加重，还会让痘印变成黑褐色，很难淡化。痘痘期的防晒要选 “温和不刺激” 的，比如物化结合防晒，质地清爽不粘腻，不会闷住毛孔；如果怕涂防晒麻烦，戴口罩、打伞也是不错的选择，总之别让皮肤暴晒就对了。

还要提醒一句，痘痘期护肤一定要 “做减法”！别叠一堆精华、面霜，尤其是含酒精、香精、矿物油的产品，容易刺激皮肤、闷痘。日常就是 “温和清洁 + 清爽保湿 + 严格防晒”，简单三步，既能保护受损屏障，又能减少痘痘恶化和留印的风险。

其实痘痘期的皮肤就像 “生病的小朋友”，需要的是温柔呵护，而不是不管不顾或过度折腾。选对温和的产品，做好基础护肤，反而能帮皮肤更快恢复，减少伤害～